Sauna

Sauna, kuru sıcaklıkla vücudu terlemeye teşvik eden, metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklık sistemini destekleyen geleneksel bir sıcak terapi uygulamasıdır. Genellikle ahşap kaplı özel odalarda gerçekleştirilen bu hizmette ortam sıcaklığı 70-100°C arasında değişir. Yüksek ısı sayesinde cilt gözenekleri açılır, terleme yoluyla toksinlerin atılması desteklenir ve kaslardaki gerginlik azalır. Aynı zamanda sauna, kan dolaşımını artırarak hücrelere daha fazla oksijen taşınmasına yardımcı olur ve genel vücut dinçliği kazandırır.

Sauna seansı, fiziksel etkilerinin yanı sıra zihinsel bir rahatlama da sunar. Yoğun iş temposu, günlük stres ve yorgunluk sonrası uygulandığında hem bedenin hem de zihnin gevşemesine katkı sağlar. Kas ve eklem rahatsızlıklarının hafifletilmesinde, uyku kalitesinin artırılmasında ve cilt sağlığının desteklenmesinde sauna önemli bir rol oynar. Masaj uygulamalarından önce tercih edildiğinde, kasların yumuşamasını sağlayarak masajın etkinliğini artırır. Sauna, sağlıklı yaşam rutinine değerli bir katkı sunar ve düzenli kullanıldığında genel yaşam kalitesini destekler.